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Vous vous sentez brûlé? Conseils des enseignants sur la pratique des autosoins

Enseignants, nous savons qu'en réponse à la fermeture des écoles, vous avez travaillé plus que jamais pour apprendre les nouvelles technologies, communiquer avec les parents et les élèves et refaire l'ensemble de votre programme d'études – le tout en quelques semaines. Avec tant de choses en cours, il est plus important que jamais de se ménager du temps pour les soins personnels (même quand cela semble impossible). Si vous vous sentez trop mince ou complètement épuisé, voici quelques conseils pour prendre soin de vous et des mots d'encouragement d'autres enseignants de la communauté TpT pour reconstituer votre tasse.

Entraînez-vous à vous faire grâce.

"L'une de mes paroles préférées est:" La culpabilité n'est légitime que lorsque vous avez fait quelque chose de mal. "Ne vous sentez pas coupable de ne pas pouvoir TOUT faire tout ce temps. Entraînez-vous à fixer des limites, à vous laisser aller et à vous sentir en paix avec vos décisions! » – Edukate et inspirer

«Pour les éducateurs qui se sentent étirés et épuisés, je recommanderais de vous donner la grâce. C'est une période sans précédent et vous faites de votre mieux. Essayez de ne pas vous soucier de votre manque de compétences technologiques ou de ressources numériques. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de vous présenter à vos élèves et d'être une présence constante et positive dans leur vie pendant cette période d'incertitude. » – Conseils sur l'avenir brillant

"Vous n'avez pas à tout faire et à tout faire pour vos élèves. Fixer des limites vous permettra de faire plus à long terme et de ne pas vous épuiser. » – Natalie Lynn Kindergarten

Célébrez les petites choses.

"Prenez note de toutes les nouvelles compétences que vous apprenez en matière d'enseignement à distance – vous êtes incroyable!" – StudentSavvy

«Tout semble lourd en ce moment. J'ai pris du temps chaque jour pour remarquer #SmallJoys dans ma journée – du courrier des enfants à un arbre en fleurs à des siestes de canapé parfaitement synchronisées. Ces #SmallJoys rendent mon monde un peu plus léger. (J'ai une collection de #SmallJoys à moi enregistrée sur mes histoires Instagram. Si vous avez besoin d'un sourire, "rencontrez" Julie, ma nouvelle usine de Jade, ou voyez le meilleur ensemble de blocs-notes de tous les temps.) – Catherine Reed The Brown Bag Teacher

Prendre une pause.

«Planifiez à temps pour vous-même. Cela peut prendre un peu de retravailler votre horaire, mais il est tellement important de créer des limites puisque le travail et la maison sont le même endroit. " – Allie Szczecinski avec Miss Behavior

«Arrêtez de passer trop de temps sur l'ordinateur et faites quelque chose qui nourrit votre âme. Il y a plusieurs facteurs complètement hors de notre contrôle: faites de votre mieux, puis lâchez le reste. » – Forkin4th

"N'ayez pas peur de faire une pause et de faire quelque chose que vous aimez, le travail sera toujours là." – Ma journée en K

Maintenez une routine.

«Avec l'apprentissage à distance qui bat son plein, une petite façon de pratiquer les soins personnels consiste simplement à se lever, à se doucher et à s'habiller. Je sais que ça ne sonne pas beaucoup, mais il est si facile de vouloir simplement traîner en pyjama ou en sueur toute la journée. Se préparer pour la journée, me prépare à affronter le monde. Cela me donne un sentiment de calme et me fait du bien. »
– Carol Miller, conseillère au collège

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