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Comment favoriser les compétences en gestion du stress dans le eLearning d'entreprise

Comment favoriser les compétences en gestion du stress dans le eLearning d'entreprise

Le stress au travail chevauche d'autres domaines de la vie de vos employés. Cela peut littéralement les rendre malades, et s'ils en ont marre, vous pourriez perdre de précieux talents. Cela semble être une idée étrange de lutter contre les tensions professionnelles grâce à une formation interne. À certains égards, cependant, c'est le meilleur endroit pour enseigner aux employés comment se déstresser. Il va directement à la source, attaquant Méduse au cou pour ainsi dire. De plus, puisque vous (en tant qu'entreprise) pouvez contribuer à cette pression, vous avez un rôle à jouer pour la corriger. Il montre à votre équipe que vous vous souciez et abaisse votre taux de rotation. Il fournit également à vos employés tous les outils dont ils ont besoin pour rester productifs au travail et relever les défis quotidiens, sans perdre leur attitude professionnelle cool, calme et rassemblée. Explorons 5 conseils pour favoriser les compétences en gestion du stress dans le eLearning d'entreprise.

1. Stress simulé

Les pilotes et les astronautes sont formés aux machines centrifuges qui imitent la vitesse, les hauteurs et l'anti-gravité. Il teste dans quelle mesure ils peuvent gérer la vraie chose. Dans un environnement d'entreprise, vous pouvez utiliser des simulations de formation en ligne pour imiter des situations de stress élevé. La musique ambiante et les visuels soigneusement conçus peuvent aider à créer l'ambiance. Vous pouvez également utiliser des inducteurs de stress beaucoup plus basiques, comme un quiz à tir rapide avec un buzzer fort.

Une autre option consiste à jumeler des apprenants en entreprise. Ils peuvent collaborer via un appel vidéo ou une conférence Web et simuler des scénarios de branchement stressants. Cela peut être plus réaliste que de "combattre" un ordinateur. C'est parce que les employés ont vécu ces situations, ils savent donc quels facteurs de stress sont impliqués. Grâce à une série d'activités de formation exploratoires en ligne, de questionnaires et d'enquêtes, découvrez quelles situations frustrent le plus votre équipe. Ensuite, vous pouvez affiner votre formation en ligne et résoudre les problèmes.

2. Formation par les pairs

Gardez ces séances de formation en ligne brèves et assurez-vous de modérer. Cela peut être délicat car les collègues peuvent s'emballer et le personnaliser. Si vous êtes préoccupé, utilisez un scénario de branchement dans lequel les employés participent à la simulation de formation en ligne. Programmer avec plusieurs options, donc une réponse mène à une direction et une réponse différente conduit à des résultats moins favorables. De cette façon, ils peuvent répéter l'activité de formation en ligne, en choisissant chaque fois de nouvelles réponses. Cela permet aux apprenants en entreprise d'examiner et de voir exactement où les choses se sont détériorées. En plus de laisser les apprenants en entreprise jouer le client en colère ou le patron exaspérant, faites-leur partager des points positifs.

À l'aide de plates-formes de discussion en ligne informelles telles que des bavardoirs ou des messages de groupe, invitez-les à parler de leurs tactiques d'adaptation. Ils peuvent dire à leurs collègues apprenants en entreprise comment ils gèrent la pression exercée par le bureau. Construisez une base de données des options les plus utiles et optimisez-la pour une référence facile. Vous pouvez également inclure des modules de formation en ligne avec de courts exercices de relaxation, comme des techniques de respiration ou des distractions chronométrées. Vous pouvez utiliser des alertes pour inciter les employés à effectuer des exercices rapides et anti-stress.

3. Activités de formation en ligne torrides (pas ce genre)

Comment vous défouler après le travail? Peut-être que vous prenez une bière ou allez au gymnase. D'autres personnes jouent avec leurs animaux de compagnie ou passent du temps en famille. C'est tout aussi relaxant pour Netflix, ou relaxer et lire un livre si c'est plus votre vitesse. Vous ne pouvez pas vraiment faire tout cela au travail, cependant. Trouvez des techniques créatives de libération du stress que votre équipe peut appliquer au bureau. Ils pouvaient participer à des jeux-questionnaires en ligne compétitifs ou à des jeux de combat. Ces activités de formation en ligne peuvent ne pas être aussi cathartiques que leurs cousines plus aérobies. Cependant, opposer leurs compétences et leurs connaissances à celles de leurs pairs peut les aider à se défouler et à renforcer la camaraderie.

Une autre façon d'améliorer les compétences en gestion du stress dans le eLearning d'entreprise est de programmer votre système de gestion de l'apprentissage pour envoyer des notifications ou des fenêtres contextuelles avec des suggestions simples comme "Faites une pause!" ou "Jouez une partie de votre jeu d'entraînement en ligne préféré." Celles-ci semblent stupides et sans conséquence, mais elles feront sourire votre personnel. Cela leur donne une pause mentale, leur rappelant d'être présents et abaissant leur niveau de stress.

4. Identifiez les déclencheurs

Chacun a ses propres déclencheurs de stress, même si nous en avons beaucoup en commun. Donc, avant de pouvoir commencer à cultiver des compétences en gestion du stress dans le eLearning d'entreprise, il est important que les employés identifient les principales causes de leur stress et apprennent à les éviter. Par exemple, reporter des tâches juste avant la date limite et tergiverser les soumet à un stress inutile. En tant que tels, ils peuvent travailler sur leurs compétences en gestion du temps et en organisation pour éviter cela. Vous pouvez utiliser des simulations de formation en ligne, des jeux sérieux et d'autres activités du monde réel pour tester leurs déclencheurs dans un cadre sûr et favorable au lieu de leur faire diagnostiquer la source sur le lieu de travail.

5. Connaissez vos limites

Certains employés sont stressés parce qu'ils prennent tout simplement trop et ignorent leurs limites. L'un des moyens les plus efficaces de favoriser les compétences en gestion du stress dans le eLearning d'entreprise consiste à encourager les limites. Les apprenants en entreprise doivent connaître leurs limites et comment y travailler pour éviter l'épuisement dû au stress. Par exemple, définissez des objectifs gérables afin que vos employés ne soient pas submergés par des objectifs à long terme. Invitez-les à évaluer leur charge de travail et leurs tâches actuelles pour voir s'il existe un moyen de rationaliser les processus, améliorant ainsi la productivité et éliminant les sources courantes de stress. Fournissez des exemples concrets et des anecdotes personnelles pour leur montrer comment reconnaître et respecter leurs propres limites.

Apprendre à vos employés à réduire la tension de leur bureau les rendra plus productifs. C'est bon pour leur santé et pour vos marges bénéficiaires. Utilisez ces 5 techniques de formation en ligne pour faciliter l'accumulation de pression d'entreprise. Les simulations de formation en ligne peuvent les aider à pratiquer la désescalade du théâtre en milieu de travail. Invitez vos collègues à provoquer le stress dans un cadre contrôlé et à partager leurs méthodes personnelles de diffusion. Créez de petits jeux, des activités de formation en ligne et des invites dans le cours eLearning d'entreprise. Il encourage la pleine conscience et le mouvement physique, ce qui est idéal pour dissiper les tensions psychologiques. N'utilisez pas les activités de formation en ligne isolément. Gardez votre formation en ligne cohérente à tout moment.

Quelle meilleure façon de promouvoir la gestion du stress que de créer une formation en ligne sans stress qui met vos employés à l'aise? Lisez l'article 9 conseils pour créer une expérience de formation en ligne sans stress pour vos employés afin de découvrir 9 conseils qui peuvent vous aider à créer des conditions de formation en ligne parfaites pour les membres de votre personnel stressés.

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